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The Daily Miacis

A dieta do Marshmallow #2

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Dizem as más boas linguás que precisamos de pelo menos um mês para notar diferença quando alteramos algo na nossa rotina relativamente ao nosso corpo: ou dormir mais, ou acordar mais cedo, ou alguma coisa na dieta ou no exercicio. Estamos quase no final de Março e não noto que tenha perdido um quilo com a dieta que estou a fazer. Ele é dieta Low Carb desde 1 de Janeiro, Low Sugar, Low qualquer coisa, quase 2l de água por dia. E nada. 

Assumi que seria a falta de exercicio intenso. Contudo devido ao problema que já comentei, em que fico acelarada se  faço exercício ao final do dia, andava a evitar ir ao ginásio, por medo mesmo. No dia 2 de Abril  faz um mês que comecei a ir ao meio dia, com um treino funcional. A balança diminuiu? Não, desconfio que que não sabe contar menos e encravou naquela contagem. Mas noto já uma ligeira diferença no corpo e na forma de estar. 

 

Começo a chegar ao ponto em que já não quero me preocupar muito, porque se penso muito no assunto desanimo. A verdade é que com a medicação da ansiedade a coisa não pode funcionar muito bem não é? Mesmo que o meu médico me diga para não arranjar bodes expiatórios. Ainda assim, estou animada que daqui a um mês se me portar bem, vou notar alguma diferença. Bem, com dieta ou não, o exercicio é necessário e a verdade é que preciso dele para as endorfinas. Por isso, tenho de por de lado um pouco a cama ou a poltrona, e mexer-me!

 

Sinceramente,

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RESUMO JANEIRO

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Janeiro, trouxeste contigo aquilo que eu andava a querer desde o Verão passado. Finalmente as obras acabaram. Agora já só falta deixar o pó pousar e descansar porque preciso. (quanto é que falta para férias?).

 

Não foste um mês fácil, mas vai daí que nenhum mês o é, nem o Agosto. Fiquei doente graças à vacina da gripe, vi que o meu acne, depois de tudo despistado era só mesmo acne, e portanto estamos a tratar disso agora. A minha força de vontade no que toca à dieta está ferrea. Só é pena a balança não ajudar a dar mais optimismo... A minha carteira ficou mesmo vazia este mês mas tenho um ano para encher.Trouxeste esperança e novas expectativas, e que espero conseguir alcança-las este ano. Vontade não me falta, algumas já entraram em acção, faltam as restantes. E, o melhor de tudo, foi neste tempo final a vontade que me voltou a dar para: pintar. Sim pintar.

 

Comprar móveis e decorar o escritório - Finalmente! Esta meta está por aqui há muito tempo. Estou de rastos bem como a minha carteira, mas está a ficar ao meu jeito.

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Informar-me acerca de tratamentos dermatológicos para o acne - Informei-me mas depois de ter visto que eram um algo agressivo para a cara (e a carteira já tão gasta dela) resolvi mesmo deixar me de coisas, e ir ao dermatologista. Chegamos à conclusão que era mesmo idiopático, e que é normal aos 30 anos as mulheres terem uma crise de acne, mantendo-se entre 5 a 10% delas. Espero não ficar nessa percentagem.

Começar o projeto 365 dias com Poirot e Marple - Sim, e tem corrido às mil maravilhas. Estava com medo de não conseguir manter o ritmo, muito mais com as obras, mas são livros facéis de ler, e rápido. Adoro ler Poirot, aquela maneira extravagante dele encanta-me. Participem também, são boas leituras, com inicio e fim evidentes, acabamos por ficar sempre na dúvida até que no final fica tudo resolvido, todos os pequenos pormenores. É quase como contos, por assim dizer

Re-começar a dieta alimentar para pelo menos não ficar um marshmallow andante - Nada como o inicio do ano para começarmos com o impulso todo. E tenho comido mesmo mesmo. Low carb, não tenho tido deslizes durante a semana  do género só-hoje-que-correu-mal-o-dia. A balança no inicio desceu mas agora já nem tanto. Depois falarei disso.

Acabar a colecção de selos  do Continente para os peluches Star Wars - Já tenho para quase todos. A ver se tenho um a mais para dar ao Chewie.

Se houver neve perto, dar um pulo - Foi o único que não fiz até porque penso que aqui perto não nevou. Que tenha visto não nevou em Castro Laboreiro.

 

A MANIA DAS MANIAS EM JANEIRO: E este fim de semana já vai dar para arrumar'

 

MÚSICA SEM PARA NO YOUTUBE:"Zombie" The Cranberries

 

O QUE ESQUECIA DE JANEIRO: o quão longo este mês consegue ser.

 

O QUE MAIS ME EMPOLGA EM FEVEREIRO: posso dizer o feriado? é que preciso mesmo dele.

 

Sinceramente,

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3.365

Se por um lado um ano significa novas rotinas, por outro lado siginifica que algumas morrem. Ou não?

 

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Para mim não são novas, mas sim renovação ou voltar a pegar em algumas antigas. Este ano por exemplo, tinha saido do ginásio no final do ano por várias razões uma delas era porque o Solinca já me andava a desiludir à algum tempo, e este ano voltei para outro que para além de ser mais perto de casa e do trabalho, economizo mais dinheiro que é um dos pontos focais deste ano. 

Não há casamentos para me desculpar este ano! Embora eu desconfie que vá gastar algum em médicos, a coisa já não vai ser igual.

 

Das outras rotinas que quero voltar é ao yoga e meditação mas este vai ser o que custa mais. Yoga em casa para mim não é fácil. Demasiada atenção: sim de um cão ou gato.

 

E vocês, das 365 entradas que têm, quais delas é das que vão fazer primeiro?

 

Sinceramente,

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Body Combat

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Hoje venho falar de um dos meus desportos favoritos: body combat. Só entrei em contacto com este desporto quando entrei no Solinca,  e foi um pouco forçada. No inicio eu via aquilo e dizia, o que toda a gente que nunca fez "Vou andar ali a mandar socos para o ar, nem dança é, nem karaté.". Eu que já tinha andado no karaté metia-me um pouco de impressão, pensava que era uma, e desculpem a expressão, parolada. 

 

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Mas ainda bem que fui de mente aberta, e agora não vejo a hora de puder ir a uma aula. Body Combat, é um treino que mistura cardio com musculação. É um desporto que mistura e inspira-se nas artes marciais como karaté, kung fu, boxe, tai chi, e capoeira, sem contacto físico, embora que já tive aulas que estava tão cheio que o esforço para conseguir não haver contacto fisico acidental foi bastante. A aula é toda com uma coreografia, cujos instrutores Les Mills, fazem questão de criar uma nova de 3 em 3 meses, em que juntamente com a música motivante, trabalha-se braços, peito, costas, barriga e cardio. Tudo ao mesmo tempo, aumentando a intensidade tentando cada aula trabalhar ainda mais, chegado ao topo. O desgaste, a intensidade e forma de descarregar stress permite criar uma boa disposição. É uma boa aula em que podem imaginar que vocês estão a esmurrar aquela pessoa que sempre quiseram. Mas só imaginar! 

 

Todo este trabalho cardio misturado com fitness, tem várias vantagens, diminui a pressão, melhora a condição pulmonar (no meu caso ajuda bastante), ajuda a diminuir o stress, aumenta a cordenação e ajuda obviamente a destruir calorias. E não precisam de ter sido desportistas, ter um passado em artes marciais. Toda a coreografia é feita a pensar nos vários niveis de preparação de cada um, e por isso cada pessoa utiliza a opcção que quer. Claro que a ideia é evoluir ao longo do tempo.

 

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Eu adoro bastante, e não me farto!

 

Sinceramente,

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BLOGGER
Sou a Sofia Gonçalves. 29 anos. Curiosa sem fim, exploradora de livros, advogada de boa comida, gestora de estados ansioliticos, caçadora de sonhos, escriba escrava da palavras da minha cabeça, pajem dos meus animais.

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